Регина Доктор: Не стоит бояться инсулина
Регина Доктор, известный терапевт и диетолог из Уфы, рассказала, как можно безопасно сбросить 2–3 килограмма в неделю.
![Диетолог из Уфы рассказала о простом способе быстро худеть Диетолог из Уфы рассказала о простом способе быстро худеть](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/b7dfa9cf57b517e270d0e1c55581d24e.7410484bf954cc092938c91f9046a73b.jpeg)
Она объяснила, что многие люди боятся инсулина и поэтому отказываются от перекусов и фруктов. Однако к этому гормону следует относиться иначе. Понимание того, как он работает, поможет вам похудеть без вреда для здоровья.
Регина Доктор пояснила, что все питательные вещества, которые мы получаем с пищей, в конечном итоге превращаются в глюкозу. Уровень глюкозы в крови повышается, и тогда вырабатывается инсулин. Этот гормон помогает глюкозе проникать внутрь клеток, где она используется как топливо для работы организма: сердце бьётся, печень очищает кровь.
Однако если мы съедаем больше, чем нужно, уровень глюкозы в крови становится слишком высоким. В этом случае организм запасает её в виде жира. Поэтому лишний жир всегда связан с количеством потребляемых питательных веществ. Как заключила диетолог, всё дело в питании.
Ранее сообщалось, что если съесть больше 200-250 грамм шашлыка за раз, организму его будет тяжело переваривать, а также кофе с молоком – тяжелый продукт для желудка.