Ученые заявили, что грейпфрут, съеденный на завтрак, ускоряет процесс похудения
Исследование показало, что ежедневное употребление грейпфрута помогает снизить артериальное давление и уменьшить объем талии.
Грейпфрут называют «королем цитрусовых», поскольку в нем содержится большое количество витамина С. Кроме того, этот фрукт обладает антиоксидантным, иммуноповышающим свойством. Также грейпфрут богат минералами кальцием и калием.
Новое исследование ученых из Университета Аризоны показало, что помимо прочего фрукт помогает сбросить лишние килограммы. Это подтвердил эксперимент с участием 74 взрослых с избыточным весом.
Испытуемых разделили на две группы, одна из которых питалась как обычно, а вторая ежедневно съедала грейпфрут.
После шести недель выяснилось, что люди в группе, которая включила в рацион грейпфрут, улучшили показатели артериального давления, снизили вес. При этом лишние килограммы ушли с талии.
Как оказалось, такой эффект – результат низкокалорийности грейпфрута и содержащегося в нем витамина С. Также процесс похудения ускорился за счет содержащейся во фрукте пектиновой клетчатки, калия и горького вещества нарингенина. Они помогают сохранить чувство сытости.
Напомним, по данным специалистов Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения, регулярные физические нагрузки могут снизить вероятность развития семи видов рака. Также ученые считают, что метформин не только лечит диабет, но и продлевает жизнь.
