JAMA Pediatrics: медитация улучшает лактацию у кормящих женщин
Ученые рассказали, как улучшить лактацию кормящим женщинам, которые испытывают стресс, психологические и психические расстройства.
Многие женщины, ставшие матерями впервые, испытывают проблемы с лактацией. Это связано с внутренним напряжением, стрессом, а также психоэмоциональными проблемами новоиспеченных мам.
При этом, по словам британских ученых, прием антидепрессантов может быть противопоказан кормящей маме. В таких случаях решить проблему без медикаментозного лечения поможет медитация, выяснили ученые.
Как говорится в JAMA Pediatrics, это релаксационная терапия, которую применяют при многих заболеваниях, которая призвана вызвать расслабление, снижение частоты сердечных сокращений, дыхания и кровяного давления.
Изучив результаты 16 исследований, посвященных релаксационным техникам, ученые обнаружили, что помимо снятия стресса такая терапия может привести к улучшению лактации у кормящей матери.
Расслабиться помогают прослушивание музыки, дыхательные упражнения и практики осознанности. Также было зарегистрировано увеличение массы тела младенца при кормлении грудью. На длину тела терапия не повлияла.
Вместе с этим релаксация уменьшает материнскую тревожность и уровень стресса. У женщин снижается артериальное давление и частота сердечных сокращений.
Напомним, по данным специалистов Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения, регулярные физические нагрузки могут снизить вероятность развития семи видов рака. Также ученые считают, что метформин не только лечит диабет, но и продлевает жизнь.
