Косметолог Аюпова: Баня и костный бульон могут помочь справиться с отеками на теле
В то же время, везде важно чувство меры.
Косметолог-дерматовенеролог Татьяна Аюпова рассказала «Вечерней Москве», как быстро привести себя в форму после длительных майских праздников. Главный помощник в борьбе с отеками - баня. В бане имеются веники, которые работают как массаж.
По словам эксперта, лучше начинать процедуры веником снизу вверх: от ног к груди и шее, так как именно так движется лимфа.
Не менее эффективны прогулки и пробежки. Они разгружают лимфатическую систему и выводят лишнюю жидкость из организма, пояснила специалист.
Самомассаж также поможет улучшить кровоток и лимфоотток. Для этого стоит разминайте себе шею, чтобы усилить приток крови к коже, рекомендует Аюпова.
Еще один важный элемент – питание. В этот период стоит ограничить потребление сладкого и соленого, заменив их на супы и костный бульон, богатые белком.
Чем больше белка в рационе, тем меньше тянет к сладкому, отмечает эксперт.
Ранее эндокринолог Бузинова предупредила, что дефицит витамина D вызывает сложности с зачатием, а также диетолог Морозов назвал алкоголь, которым лучше запивать шашлык.
