Доктор Берг: С помощью этого упражнения можно снизить артериальное давление всего за 60 секунд
Исследования намекают на то, что повышенное артериальное давление может стать источником серьезных проблем с организмом.
Гипертония, известная также как высокое артериальное давление, фигурирует среди наиболее распространенных причин сердечно-сосудистых недугов.
Доктор Эрик Берг представил инновационный и легкий метод снижения артериального давления до нормального уровня. Следуя ритму дыхания, можно достичь желаемого эффекта за 60 секунд.
Этот подход включает в себя медленный вдох в течение 5 секунд, за которым следует такой же медленный выдох. Действие нужно повторять 6 раз в минуту. Такое дыхание синхронизируется с рецепторами на сосудах, что воздействует на симпатическую нервную систему, способствуя снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Метод может оказаться полезным для всех, особенно для тех, кто страдает сердечной недостаточностью. Ритмичное дыхание улучшает поступление кислорода в организм и повышает его выносливость при физической нагрузке. Регулярное выполнение этого упражнения позволит избежать проблем с повышенным давлением и уменьшить необходимость в лекарственной терапии.
Важно помнить, что, прежде чем приступить к этому методу, следует проконсультироваться со специалистом. Получение профессиональной медицинской консультации играет важную роль во внедрении изменений в лечебный курс.
Ранее в Роспотребнадзоре озвучили продукты, помогающие сохранить молодость в 60 лет. Также стало известно, вредно ли спать в носках. А еще ученые объяснили медлительность пожилых людей.
