Диетологи ВОЗ определили семь предупреждающих признаков дефицита железа в организме
Специалисты в области диетологии подчеркивают важность железа для организма, поскольку этот микроэлемент играет ключевую роль в переносе кислорода.
![Названы важные симптомы нехватки железа в организме Названы важные симптомы нехватки железа в организме](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/7fb8810a37e9e4c24d75e1f10626bfbc.632fb28221534a2238c93eb2b103d4e1.png)
Недостаток железа может серьезно негативно сказаться на здоровье человека. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, без достаточного количества железа организм не способен производить достаточное количество здоровых эритроцитов, что приводит к развитию состояния, известного как железодефицитная анемия, сообщает портал eatthis.com. Это может проявляться в виде постоянной усталости, слабости и затруднениях с концентрацией внимания.
Согласно данным диетологов ВОЗ, железодефицитная анемия является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире, от которого страдает около 30% населения.
Таким образом, признаками недостатка железа в организме могут быть:
- Постоянная усталость;
- Койлонихия — деформация ногтей, при которой они становятся вогнутыми;
- Постоянное ощущение холода;
- Снижение уровня внимания и концентрации;
- Проблемы со сном;
- Тревожность;
- Желание употреблять в пищу непищевые продукты, такие как лед, грязь, глина или крахмал.
Ранее американские ученые объяснили медлительность пожилых людей, а также у известной ягоды выявили новые неожиданные свойства.