Как избавиться от головной боли без медикаментов: мнение нутрициолога

Здоровье06.05.2025 - 12:29Нутрициолог Ляшенко: Отказ от глютена помогает устранить головную боль Головная боль – это распространенная проблема среди россиян (страна-агрессор). Тем не менее, с ней можно справиться без использования фармацевтических средств. Как это возможно, рассказала специалист. Фото: сгенерировано ИИ, источник: shedevrum.ai Нутрициолог Валерия Ляшенко поделилась в интервью с ИА RuNews24.ru, что головную боль можно «устранить» с помощью правильного питания. Так, неясность в голове и болезненные ощущения – это нередкие признаки кандидозной нагрузки. Кроме того, дискомфорт часто появляется при низком уровне сахара в крови. «Чрезмерное потребление углеводов – гликолиз, избыток лактата, снижение рН внутренних сред – все это может вызывать головную боль. В таком случае особое внимание стоит уделить диете. После исключения глютена головная боль может исчезнуть», - поделилась мнением специалист. По словам нутрициолога, изменения в питании способствуют нормализации работы кишечника. Важную роль в этом процессе играет детоксикация – выведение токсинов, патогенных микроорганизмов и заселение нормальной микрофлоры. «При многих формах головной боли правильное питание и ряд оздоровительных мероприятий могут оказаться более эффективными, чем медикаменты. Массаж головы, шеи и ушей, иглорефлексотерапия, а также физиотерапия: Дарсонваль, миостимуляция, магнитотерапия – все это может быть полезным», - акцентировала внимание Валерия Ляшенко. Специалист также отметила, что режим дня и достаточное количество сна играют значительную роль. «Психотерапевтическая поддержка является важной частью лечения хронических болей, особенно мигреней и тех, что связаны с негативными эмоциями. Людям, страдающим от головной боли, также может помочь йогатерапия: расслабление мышечного корсета головы и шеи, разгрузка психоэмоциональной сферы и остеопатическая коррекция», - подытожила собеседница издания. Автор: Мария Токарева