Здоровье16.04.2025 - 09:36Стало известно, как избавиться от 15 кг без физических нагрузок и ограничений в рационе
Прогулки — это отличный способ отвлечься и насладиться любимой музыкой или подкастом. Исследования показали, что во время ходьбы можно делать короткие паузы продолжительностью от 10 до 30 секунд, чтобы увеличить расход калорий.
Фото: AI, Источник: Kandinsky by Sber AI
В исследовании участвовали 10 человек, которые занимались на беговой дорожке с различной скоростью. Через определённые интервалы времени учёные измеряли уровень потребления кислорода и метаболические потребности каждого участника.
Pravda.Ru сообщает, что результаты показали, что стоя в течение дня и после приёма пищи, мы уменьшаем уровень глюкозы в крови в среднем на 9,51%. Если же мы ходим с низкой интенсивностью в течение дня, то уровень глюкозы понижается ещё больше — в среднем на 17,01%.
Небольшие прогулки после еды также способствуют контролю уровня сахара в крови, что делает их особенно полезными для здоровья.
Ранее сообщалось, что экспертиза выявила наркотик в известных БАДах для похудения «Молекула», а в США обнаружен поддельный препарат «Оземпик».
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
Автор: Анастасия Благая
Новые комментарии