Специалист объяснила, сколько времени в неделю безопасно разговаривать для сохранения голоса

Здоровье16.04.2025 - 04:02Специалист Романенко: Человек может говорить без ущерба для голоса не более 20 часов в неделю.Романенко рекомендовала для предотвращения проблем с голосом избегать крика, громкого пения, особенно если отсутствует правильная техника, и контролировать голосовые нагрузки. К группе риска входят люди, работающие в «голосо-речевых профессиях».Фото: Владимир Астапкович, источник: РИА НовостиДля поддержания здоровья голоса человеку необходимо ограничить разговоры до 20 часов в неделю. Важно равномерно распределять голосовую нагрузку на протяжении дня и недели, а также делать 30-минутные перерывы после двух часов постоянного разговора, отметила ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО имени Свержевского московского депздрава Светлана Романенко.16 апреля отмечается Всемирный день голоса, сообщает РИА Новости.Романенко также посоветовала не кричать и не петь громко, особенно если у человека нет навыков, и контролировать голосовые нагрузки. К группе риска относятся профессионалы, работающие с голосом, такие как певцы, учителя, дикторы и менеджеры. Они часто испытывают повышенные голосовые нагрузки. Для профилактики заболеваний гортани стоит освоить техники правильного голосоведения с помощью педагогов по технике речи, вокалу или фонопедов, подчеркнула врач.Ранее эксперт назвала симптомы деменции.Автор: Наталья Лебедева