Нутрициолог Роман Пристанский объяснил, как избежать повторного набора веса после диеты

Здоровье25.02.2025 - 08:55Специалист по питанию: Подсчет калорий — это метод, который позволяет людям сбрасывать вес постепенноС приходом весны многие начинают обращать внимание на свою фигуру и внешний вид. В зимний период многие употребляли более калорийную пищу, что привело к увеличению веса или усугубило уже имеющуюся проблему избыточного веса. Однако, по мнению экспертов, резкое похудение посредством голодания может представлять опасность.Фото: istockphoto / RossHelenНутрициолог Роман Пристанский поделился рекомендациями о том, как сохранить достигнутый результат после диеты. «Диета, как её понимает большинство, подразумевает строгие ограничения по времени и продуктам. Я слышу это практически каждый день. В моем понимании, диета — это просто определённый режим питания с учетом калорийности», — заявил специалист в интервью «Радио 1». По его словам, подсчет калорий представляет собой метод, позволяющий людям терять вес постепенно и без его возврата. «Временные рамки важны только для белков, а в течение дня мы периодически что-то едим. Люди, которые отслеживают калории, теряют вес постепенно, не набирают его обратно, чувствуют себя хорошо и в целом находятся в норме», — добавил диетолог. Пристанский охарактеризовал интервальное голодание как «экстремальную диету», когда люди долгое время не принимают пищу, и подчеркнул, что это может быть небезопасно для здоровья. Данный материал предназначен только для информационных целей. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистами.Автор: Анастасия Благая