Здоровье22.02.2025 - 12:21Гастроэнтеролог Усеева: Замените сладости орехами во время перекусов
По словам эксперта, неправильное питание офисных работников может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая гастрит. Рекомендуется уменьшить потребление кофе и предпочесть обычную воду, а на завтрак лучше готовить омлет вместо булочек.
- Contributor
Гастроэнтеролог Алия Усеева поделилась рекомендациями для офисных работников по правильному питанию. Часто их утренний прием пищи состоит из кофе и булочки, в то время как обед может включать пиццу, а ужин – готовое блюдо из доставки. Такой рацион, по мнению врача, может быстро привести к гастриту.
Усеева советует на завтрак готовить омлет с овощами, который обеспечит достаточное количество питательных веществ на несколько часов.
В обед лучше выбирать блюда с высоким содержанием белка. Кофе следует по возможности заменить чистой водой.
В разговоре с порталом «Здоровое питание» она отметила, что перекусы с различными сладостями можно заменить на орехи и сухофрукты. Изменить рацион даже в условиях офисной работы несложно, если начать планировать его заранее.
Уролог рекомендовал мужчинам следить за питанием, чтобы поддерживать половое здоровье на должном уровне.
Эксперт утверждает, что влияние жиров на организм чрезмерно преувеличено.
Данный материал предназначен только для ознакомления. Перед использованием рекомендаций проконсультируйтесь со специалистами.
Автор: Артём Попов
Новые комментарии