Гастроэнтеролог объяснил, в какое время следует пить воду для улучшения метаболизма

Еда31.03.2025 - 12:12Врач Вялов: После трапезы рекомендуется некоторое время не употреблять водуРегулярное употребление чистой воды с утра способствует удалению токсинов из организма, улучшает пищеварительные процессы и разжижает кровь, что уменьшает риск образования тромбов. В то время как густая кровь затрудняет кровообращение, повышая опасность тромбообразования.
Фото: freepik, источник: freepik.comВопрос о том, когда лучше пить воду, вызывает споры среди специалистов. Многие считают, что во время трапезы следует избегать жидкости. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своём телеграм-канале отметил, что пить воду за 20-30 минут до еды полезно, так как это активирует желудок, улучшает процесс переваривания пищи и помогает избежать переедания.
Во время еды пить воду можно, но в умеренных количествах, так как желудок сам регулирует кислотность, пояснил эксперт. Однако пить жидкость сразу после приема пищи не рекомендуется. Лучше подождать хотя бы 30 минут, а лучше — час. По словам Вялова, идеальное время для питья воды — между приемами пищи, что помогает поддерживать водный баланс и улучшать метаболические процессы.
Врач также подчеркнул, что вода не должна быть слишком горячей, чтобы не повредить слизистую оболочку, но она может быть как тёплой, так и прохладной. Кроме того, Вялов напомнил, что люди часто путают жажду с голодом. Иногда достаточно выпить воды, чтобы избавиться от чувства голода, откладывая прием пищи.
Ранее ученые предложили новый подход к борьбе с ожирением. Также эксперт Лялина рассказала о методах проверки продуктов на наличие антибиотиков.
Автор: Руслан Лебедев