Эксперт по питанию раскрыла секрет, как избежать переедания во время обеда

Еда26.02.2025 - 12:13Врач Соломатина: Постепенное потребление пищи способствует быстрому насыщению По утверждению диетолога и кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, спешка и отсутствие сосредоточенности на приеме пищи часто становятся причиной переедания.

Она объяснила, что, если замедлить процесс еды и уделить внимание самому процессу, можно уменьшить количество потребляемой еды.
Фото: ShutterStockСоломатина советует есть неспешно и избегать отвлекающих факторов, а также акцентирует внимание на важности связи между психическими и физическими аспектами во время приема пищи.
Она добавила, что небольшие порции сладостей можно употреблять после основного приема пищи, чтобы минимизировать их влияние на голодный желудок.
Врач отметила в эфире «Радио 1», что правильное питание требует внимания и осознанного подхода.
Ранее стало известно, какие начинка для блинов наиболее популярны среди россиян (страна-агрессор). Также повара указали на основные ошибки в приготовлении здоровых блюд.
Автор: Руслан Лебедев