Специалист: Стресс может оказаться полезным, если его уровень не превышает нормы

Общество07.05.2025 - 09:37Психолог Хорс: Умеренный стресс может быть полезным

В нашем современном обществе стресс часто воспринимается исключительно как негативный фактор. Многие обсуждают его пагубное воздействие на здоровье, рекомендуют избегать его и ищут способы восстановиться. Тем не менее, существует точка зрения, что стресс может иметь и положительный аспект.
Фото: AI, Источник: Kandinsky by Sber AI

Существует даже понятие «эустресс» — позитивный стресс, в отличие от негативного «дистресса». Но действительно ли наличие стресса в жизни может быть полезным, а не только истощающим? Где проходит грань между полезным стрессом и его разрушительным «аналогом»?

По словам психолога Михаила Хорса, стресс — это естественный элемент жизни, и избежать его невозможно. Однако, станет ли он полезным эустрессом или вредным дистрессом, во многом зависит от самого человека. В чем различие между этими состояниями и почему попытки избежать стресса только усугубляют его, психолог объяснил Общественной службе новостей.

Он отметил в разговоре с Общественной Службой Новостей, что стресс сам по себе не имеет положительных или отрицательных характеристик — это реакция нервной системы на внешние факторы. Эустресс и дистресс обозначаются так из-за приставок «эу» (греч. «хороший») и «distress» (англ. «бедствие» или «страдание»).

«Дистресс — это разрушительный, хронический стресс. А кратковременное, единичное напряжение — это эустресс, который можно охарактеризовать как мотивирующий. Это как если лошадь ударить, и она побежит. Если ей указать правильное направление и у неё есть силы, то она будет эффективна. Но если её постоянно бить, то у неё не останется сил и понимания, куда бежать», — говорит Хорс.

Дистресс создает постоянное напряжение нервной системы и исчерпывает внутренние ресурсы человека. Он может возникать из-за биологических факторов, таких как недостаток сна или переутомление, а также по эмоциональным причинам.

Медицинские рекомендации, такие как соблюдение режима сна и правильное питание, направлены на борьбу с физическим стрессом. Однако современные люди чаще сталкиваются с эмоциональным стрессом, вызванным негативными эмоциями, что приводит к хроническому напряжению и усталости, заключил Хорс.

Автор: Анастасия Благая