Общество18.04.2025 - 12:44Психолог Лунюшин о терапевтическом подходе к паническим атакам: Человек просто занижает свои эмоции
В нашем современном обществе на людей обрушивается множество забот и тревог. Часто индивид не в состоянии справиться с тяжестью ответственности, и в какой-то момент у него возникают панические атаки. Возможно ли самостоятельно преодолеть это состояние, пояснил специалист.
Психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт и когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин в интервью с ИА RuNews24.ru провел параллель между борьбой с паническими атаками и лечением головной боли.
«Представьте, что у человека каждый день болит голова. Один человек регулярно принимает обезболивающее, и боль временно уходит, но вскоре возвращается. Другой же ищет причины, почему у него болит голова. Уст消ив их, он навсегда избавляется от дискомфорта. То же самое происходит и с паническими атаками. Можно всю жизнь принимать таблетки и временно облегчать свое состояние, а можно разобраться в причинах», - рассказал психолог.
По словам эксперта, источники панических атак носят психологический характер. Выяснив и проработав их, человек часто избавляется от этого недуга. Сергей Лунюшин выделил распространенные причины возникновения панических атак:
«Например, человек постоянно находится в состоянии стресса. Из практики: одна женщина боялась ходить по коридору, так как громко топала, и соседи постоянно устраивали ссоры. В результате у нее начались панические атаки. В большинстве случаев, панические атаки возникают, когда человек постоянно переживает по каким-то причинам. В таких ситуациях важно выработать новые стратегии реагирования на события и прекратить тревожиться».
Эксперт также добавил, что одной из причин панических атак могут быть психотравмы. Они могут возникнуть как в детстве, так и во взрослом возрасте.
«Принимая таблетки, можно, конечно, притупить панические атаки. Но это состояние может затянуться на всю жизнь. Человек просто занижает свое состояние при помощи медикаментов. Если же выявить и проработать причины, то от панических атак избавляются практически все», - отметил психолог.
Сергей Лунюшин также подчеркнул, что панические атаки могут возникать даже у школьников. Так, одиннадцатиклассники страдают от панических атак перед выпускными экзаменами на фоне стресса. Однако, как отметил эксперт, атаки могут исчезнуть сразу после сдачи экзаменов.
Автор: Мария Токарева
Новые комментарии