Что стоит учесть: эксперт раскрыла плюсы и минусы протеиновых десертов

Здоровье22.04.2025 - 12:36Диетолог Капустина: Протеиновые десерты могут стать разумной заменой традиционным сладостям Сладости – это искушение, которому трудно противостоять, особенно в период диеты. На помощь приходят протеиновые десерты, которые обещают удовлетворить желание сладкого без вреда для фигуры. Но действительно ли они полезны и могут ли заменить привычные сладости для тех, кто хочет похудеть? На этот важный вопрос ответила ИА RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина.Фото: сгенерировано ИИ, источник: shedevrum.ai Эксперт подчеркнула, что протеиновые десерты – это продукты, насыщенные белком, которые представляются как более полезная альтернатива традиционным сладостям. «Действительно, белок способствует чувству насыщения, что может помочь контролировать аппетит и сократить общее количество потребляемых калорий», - отметила врач-диетолог Алена Капустина. Собеседница издания рассказала, что белок помогает сохранить мышечную массу во время диеты, что жизненно важно для поддержания обмена веществ. Вдобавок, по сравнению с обычными сладостями, протеиновые обычно имеют меньше сахара и калорий, что делает их более подходящими для тех, кто худеет.Что важно, белок усваивается медленнее, чем углеводы, поэтому протеиновые десерты могут дольше сохранять чувство сытости. «Но у таких продуктов есть свои «подводные камни». Например, их состав не всегда идеален. Многие протеиновые десерты содержат искусственные подсластители, добавки, загустители и консерванты, которые не всегда полезны для здоровья. Калорийность все же присутствует. Поэтому важно помнить, что их чрезмерное употребление может помешать процессу похудения. Если вы привыкли заедать эмоции сладким, замена привычных десертов на протеиновые может не решить проблему, а лишь усугубить зависимость», - подчеркнула собеседница издания. Но могут ли протеиновые десерты полностью заменить обычные сладости? Врач-диетолог Алена Капустина отметила, что протеиновые десерты могут стать разумной заменой традиционным сладостям в умеренных количествах. «Тем не менее, важно помнить, что они не должны составлять основу рациона. Лучше всего использовать их как редкое удовольствие, чтобы не чувствовать себя лишенным радости во время диеты», - порекомендовала специалист. Врач добавила, что протеиновые десерты могут быть полезным инструментом для худеющих, если употреблять их в разумных количествах и выбирать продукты с качественным составом. «Они не являются волшебным решением, но могут помочь контролировать аппетит и утолить тягу к сладкому без вреда для фигуры. Главное – помнить о балансе и не забывать о здоровом питании и физической активности», - резюмировала врач-диетолог Алена Капустина.Автор: Мария Токарева