Здоровье21.04.2025 - 10:51Эксперт Прудкая прояснила, почему люди ведут себя по-разному
Как образ жизни влияет на его качество? Одни предпочитают активные занятия, другие – спокойный отдых дома. Рассмотрим эти аспекты. По словам психолога Марии Прудкой, качество жизни зависит от множества факторов: физической активности, питания, внутренних установок, эмоционального состояния, осознанности и взаимоотношений с собой и окружающими.
Фото: AI, Источник: Kandinsky by Sber AI
«Когда человек живёт в согласии со своими ценностями, умеет заботиться о себе и строить экологичные отношения, это снижает уровень стресса и улучшает общее состояние», — утверждает она.
Тульская служба новостей сообщает, что в практике Прудкой была клиентка, работающая по 12 часов без перерыва. Она испытывала тревогу и усталость. После изменений в её образе жизни, включая телесные практики, паузы, цифровой детокс и общение с друзьями, её состояние улучшилось.
Интровертам комфортно находиться дома. Это может быть связано с личными особенностями или психологическими установками. Например, у Прудкой был клиент, который испытывал дискомфорт на улице из-за детских травм.
Тем не менее, есть и такие, кто предпочитает домашнюю атмосферу, как, например, фрилансеры, которые черпают энергию из домашнего уюта. «Подходит ли вам это?» — спрашивает Прудкая.
Некоторые люди стремятся к активности и новым впечатлениям, чтобы справиться с тревогой или внутренней пустотой. Это часто связано с детскими установками. В процессе терапии важно работать с внутренними конфликтами и чувством значимости.
Выбор между отдыхом в домашних условиях и на свежем воздухе зависит от темперамента, уровня энергии, психоэмоционального состояния, убеждений, жизненного опыта, физического здоровья и окружения.
Регулярные физические нагрузки крайне важны для здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость, помогают в снижении веса и улучшают общее самочувствие.
Главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева отметила, что пожилым людям в возрасте 60-74 лет рекомендуется 150 минут умеренной физической активности в неделю. Важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата.
В региональном Минздраве заявили, что для внедрения физической активности в повседневную жизнь стоит выбирать любимые занятия, постепенно увеличивать нагрузку и быть последовательными. Даже небольшие изменения могут принести пользу для здоровья. Регулярные медицинские осмотры важны для раннего выявления заболеваний.
Автор: Анастасия Благая
Новые комментарии