Здоровье21.04.2025 - 08:52Гастроэнтеролог Логинов развеял миф о влиянии яиц на холестерин. Существует мнение, что яйца могут способствовать увеличению холестерина в организме. Гастроэнтеролог Владимир Логинов объяснил, так ли это на самом деле, и сколько яиц можно безопасно употреблять для здоровья.
Евгений Епанчинцев, источник: РИА НовостиПринято считать, что яйца способны повышать уровень холестерина в крови. Поэтому многие стараются ограничивать их в своем рационе.
По словам гастроэнтеролога Владимира Логинова, вред здоровью от яиц может возникнуть только при чрезмерном потреблении. В то же время, привычка добавлять одно яйцо в утренний рацион или готовить яичницу несколько раз в неделю совершенно безопасна.
«У здоровых людей употребление яиц не приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и не повышает уровень холестерина в крови», - отметил врач в беседе с «Лентой.ру».
Для лиц, страдающих диабетом или имеющих высокий уровень холестерина, врач рекомендует ограничить потребление до одного яйца в день. А вот спортсменам можно позволить до трех-четырех яиц в сутки, так как они содержат множество витаминов, минералов и белка.
Кроме того, яйца полезны для глаз. Ранее специалисты поделились рекомендациями по выбору свежих яиц. Также врачи рассказали о том, сколько яиц можно употреблять ежедневно.
Автор: Ирина Голубева
Новые комментарии