Специалист назвал безопасную для здоровья норму кофе на день

Здоровье11.04.2025 - 02:44Диетолог Кабанов: Без сахара можно выпивать три чашки кофе в суткиКофе имеет как положительные аспекты, связанные с антиоксидантными характеристиками кофейных зерен, так и отрицательные – возбуждение нервной системы, тревожность и нарушения сна.Фото: freepik, Источник: freepik.comДиетолог и консультант Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», советует ограничить потребление кофе тремя чашками в день для людей, не имеющих заболеваний. По его мнению, превышение этой дозы может оказать негативное влияние на здоровье. Кабанов отметил, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвами и другими хроническими недугами рекомендуется либо полностью отказаться от кофе, либо проконсультироваться с врачом. Для обычного здорового человека три чашки кофе в день считаются безопасной нормой, но не более того, сообщает NEWS.ru. Эксперт подчеркнул двойственную природу кофе: с одной стороны, он обладает антиоксидантными свойствами, благодаря кофейным зернам, с другой – может вызывать перевозбуждение нервной системы, тревожность и проблемы со сном. Особое внимание стоит уделить методу приготовления напитка. Существует постоянное обсуждение о влиянии кофе на здоровье. Одни акцентируют внимание на его антиоксидантных свойствах, другие подчеркивают риски для нервной системы. При этом важно учитывать добавки: кофе с молоком и сахаром представляет собой совершенно другой продукт по сравнению с чистым эспрессо, что может усиливать его потенциально негативное воздействие на здоровье.Автор: Мария Токарева