L-карнитин и хроническая усталость: эффективное средство для восстановления сил

Здоровье09.04.2025 - 10:57Биохакер Мария Молоствова: L-карнитин как решение в борьбе с утомляемостью
L-карнитин, или левокарнитин, играет важную роль в обмене жирных кислот, способствуя перемещению длинноцепочечных жирных кислот из цитозоля в митохондрии клеток. Это создает идеальные условия для окисления и генерации клеточной энергии.
фото: нейросеть, источник: CHATGpt
В интервью для RuNews24.ru биохакер Мария Молоствова рассказала о том, как L-карнитин способствует выведению излишков органических или жирных кислот у людей с недостаточностью метаболизма жирных кислот и подчеркивает его критическую важность для поддержания энергетического баланса в организме.
Кроме того, карнитин применяется для терапии первичных и вторичных дефицитов у взрослых и детей, вызванных различными заболеваниями и генетическими нарушениями.
Хроническая усталость может быть связана с разнообразными заболеваниями, включая:
- Гипотиреоз
- Синдром хронической усталости
- Вирусные инфекции
- Онкологические заболевания
- Возрастные изменения
Гипотиреоз
Состояние утомляемости у пациентов с гипотиреозом часто связано с относительной нехваткой карнитина. Как отмечает Молоствова: "Гормон щитовидной железы играет ключевую роль в импорте и окислении карнитин-зависимых жирных кислот. При гипотиреозе уровень карнитина может понижаться, что и приводит к усталости."
Исследования показывают, что прием L-карнитина (990 мг дважды в день) существенно улучшает физическую и умственную усталость у пациентов, особенно у тех, кто младше 50 лет и имеет уровень свободного T3 выше 4,0 пг/мл (PMID: 27432821).
Онкология
Исследования указывают на то, что комбинация нескольких добавок, включая L-карнитин, существенно снижает утомляемость у пациентов с онкологическими заболеваниями.
"В нашем исследовании мы использовали аминокислоты с разветвленной цепью (2500 мг), CoQ10 (30 мг) и L-карнитин (50 мг) и получили впечатляющие результаты", — утверждает Молоствова.
Согласно другим данным, прием 4 г левокарнитина в сутки на протяжении недели снижает усталость, вызванную химиотерапией (PMID: 12085175).
Возрастные изменения
С возрастом уровень энергии может снижаться, и L-карнитин может стать эффективным средством для улучшения когнитивных и физических функций у пожилых людей.
"Прием L-карнитина в дозировке 2 г дважды в день привел к заметным улучшениям в когнитивных функциях и снижению утомляемости у пожилых пациентов", — добавляет специалист.
Синдром хронической усталости
Исследования показывают, что ацетилкарнитин и пропионилкарнитин могут помочь в борьбе с симптомами хронической усталости. Кроме того, использование L-карнитина в сочетании с тестостероном также показало многообещающие результаты в снижении уровня усталости у мужчин старшего возраста (PMID: 15072869).
В заключение, L-карнитин может стать полезным помощником в преодолении симптомов хронической усталости как при врожденных, так и при приобретенных заболеваниях. Как подчеркивает Молоствова: "Начинать рекомендуется с небольших доз и внимательно следить за переносимостью. Не забывайте о значимости здоровья вашего ЖКТ для надлежащего усвоения всех необходимых нутриентов."
Имейте в виду, что при наличии заболеваний почек следует проявлять особую осторожность при применении L-карнитина.
Автор: Раиса Максимова