Здоровье15.03.2025 - 16:18Нутрициолог утверждает, что для большинства людей идеальным является трехразовое питание
Наличие завтрака, обеда и ужина в повседневном рационе способствует бодрствованию и стабилизации уровня сахара в крови. Перекусы допустимы, но злоупотреблять ими не следует.
Диана Никитина, нутрициолог и специалист международной компании Coral Club, отметила, что трехразовое питание является идеальным для поддержания энергии и хорошего самочувствия. Завтрак, обед и ужин представляют собой «золотой стандарт» для большинства людей, что также помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
В интервью с корреспондентом портала «Лента.ру» она акцентировала внимание на важности завтрака для запуска обмена веществ в организме. Исследования показывают, что когнитивные функции и концентрация улучшаются, если первый прием пищи состоит из белков, полезных жиров и сложных углеводов. Перекусы допустимы при значительных физических нагрузках, но не стоит ими злоупотреблять.
Врач пояснила, почему во время диеты следует ограничить потребление соков.
Терапевт Леонтьева добавила, что сонливость после обильной еды может свидетельствовать о преддиабетическом состоянии.
Автор: Артём Попов
Новые комментарии