Здоровье03.03.2025 - 14:10
Врач Сережина: В процессе поста важно обеспечивать достаточное потребление белков и жиров
В 2025 году Великий пост у православных верующих пройдет с 3 марта по 19 апреля. Это самый длительный и строгий пост, поэтому необходимо учитывать потребности организма, чтобы избежать негативных последствий, сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Даже при исключении животной пищи суточная калорийность должна оставаться не ниже 2000–2200 ккал для мужчин и 1600–1800 ккал для женщин. Недостаток энергии приводит к слабости, поэтому важно включать в рацион растительный белок (бобовые, орехи, грибы) и полезные жиры (льняное, конопляное масло).
Людям с анемией, диабетом и заболеваниями ЖКТ следует соблюдать пост под контролем врача.
Врач Сережина: В процессе поста важно обеспечивать достаточное потребление белков и жиров
В 2025 году Великий пост у православных верующих пройдет с 3 марта по 19 апреля. Это самый длительный и строгий пост, поэтому необходимо учитывать потребности организма, чтобы избежать негативных последствий, сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Людям с анемией, диабетом и заболеваниями ЖКТ следует соблюдать пост под контролем врача.
Также в этот период важна постепенная подготовка: за несколько дней до начала поста можно сократить потребление животных продуктов, а после него — вводить их обратно в рацион поэтапно.
При возникновении слабости и головокружения Вера Сережина рекомендовала сдать анализ крови, а при дискомфорте в желудке пройти диагностику, сообщает РИАМО.
Ранее в РПЦ отметили, что Великий пост не следует путать с диетой. Также стало известно, что можно и нельзя делать в этот период.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
Автор: Руслан Лебедев
Новые комментарии