Диетолог Федорцова: Без вреда для здоровья можно сбросить до 4 кг в месяц
Врачи рассказали женщинам, стремящимся похудеть перед Новым годом, какие диеты могут навредить здоровью. Например, агрессивные диеты с резким сокращением тех или иных продуктов могут вызвать нарушения работы кишечника.
По словам диетолога Екатерины Федорцевой, на сегодняшний день существует множество вариантов диет, не все из которых можно назвать полезными. Например, агрессивные диеты, которые подразумевает резкий отказ от тех или иных продуктов могут навредить кишечнику и всему организму в целом.
Кроме того, из-за дефицита питательных веществ и витаминов иммунитет становится слабым и подверженным ОРВИ.
«Без вреда для здоровья можно сбросить 2-4 килограмма в месяц, то есть 0,5-1 килограмм в неделю»,- предупредила медик в разговоре с NGS24.RU.
При этом диетолог подчеркнула, что нельзя принимать диуретики и слабительные для быстрого похудения, если они не назначены врачом.
Дело в том, что такой метод может негативно сказаться на всех сферах ЖКТ, то есть это касается и желудка, и желчного пузыря, и поджелудочной.
В результате могут возникнуть запоры, проблемы с почками.
Что касается слабительных, они отрицательно сказываются на работе кишечника, он становится «ленивым» и перестает нормально работать.
Федорцева считает, что сбросить лишние килограммы помогут отказ от спиртного, сбалансированное питание. Также диетологи в целях безопасного похудения советуют сократить количество соли и сахара и увеличить физнагрузку — хотя бы больше ходить.
Ранее диетолог предупредила, что диета может разрушить семью. Также специалисты рассказали, можно ли похудеть раз и навсегда.
