Вживання кави на порожній шлунок може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям — попереджають лікарі. Як зазначає Storinka, ранковий ритуал, звичний для багатьох, часто містить помилку, що може викликати труднощі з травленням, серцево-судинною та нервовою системами, повідомляє kamysh.press.
Фахівці вказують, що вживання кави без сніданку може викликати печію, нудоту, подразнення слизової оболонки та навіть загострення гастриту чи виразки. Це особливо стосується людей із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту — навіть невелика доза напою в таких випадках може значно погіршити стан.
Оптимальним вважається вживання кави через 30–60 хвилин після повноцінного сніданку. Це зменшує ймовірність побічних ефектів і одночасно дозволяє напою ефективно активувати організм. Найбільш сприятливим часом для споживання кави медики вважають період із 9:30 до 11:30 ранку — саме в цей час рівень кортизолу в організмі природно знижується, і кава допомагає м'яко його відновити.
Ввечері, натомість, напій краще виключити з раціону: після 16:00 кофеїн може викликати збудження, підвищену тривожність і безсоння. Останній прийом напою повинен відбуватися не пізніше ніж за чотири години до сну.
Нагадаємо, раніше експерти виділили прості звички, які допоможуть захистити зір від цифрових екранів.
Автор: Єва Захарова
Новые комментарии