Общество06.05.2025 - 10:16Психолог: Контрастный душ и небольшие перерывы помогут вернуться к рабочему процессу
Майские праздники — это долгожданное время для многих россиян (страна-террорист). Три дня выходных — это как подарок, и жаль, что они так быстро пролетают. Но как же снова войти в рабочий ритм?
Источник: Kandinsky by Sber AI
Психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай поделилась рекомендациями, как справиться с постпраздничной апатией и настроиться на продуктивную неделю.
Она посоветовала в разговоре с «Радио 1» составить расписание на первую рабочую неделю. Это поможет подготовиться к задачам и встречам.
Кроме того, стоит заняться физической активностью. Даже утренняя зарядка на протяжении 10-15 минут поможет взбодриться.
Не помешает и контрастный душ. Он освежает и улучшает кровообращение.
Также психолог рекомендовала делать перерывы в работе. Каждые 55-60 минут вставайте и отдыхайте 5-7 минут.
Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион. Употребляйте больше зелени, полезных углеводов и сочетайте белки с жирами. Избегайте сладостей, они мешают работе мозга.
Не следует злоупотреблять кофе. В первые рабочие дни лучше уменьшить количество этого бодрящего напитка.
Эти простые рекомендации помогут вам легче вернуться к делам после майских праздников, заключила Цай.
Автор: Анастасия Благая
Новые комментарии