Общество08.04.2025 - 01:23Диетолог Джил Нассиов о семенах: замедляют процесс старения мозга
Поддержанию когнитивных функций способствуют жирные кислоты омега-3, содержащиеся в семенах.
Фото: 8photo, Источник: freepik.com
Специалист по питанию Джил Нассиов поделилась информацией о значении семян для человеческого организма. По её словам, семена подсолнечника, тыквы, кунжута и чиа содержат уникальные вещества, защищающие клетки от старения.
Особенно полезны семена для функционирования мозга. Жирные кислоты омега-3, присутствующие в них, способствуют сохранению умственных способностей и отличной памяти.
Для тех, кто следит за своим рационом, эксперт предложила несколько альтернативных и полезных закусок. Она советует обратить внимание на ягоды, богатые антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
Также полезны водоросли нори — они не только обладают противовоспалительным действием, но и содержат важные микроэлементы, такие как йод, необходимые для поддержания здоровья и энергии.
Ранее хабаровский диетолог объяснила, как можно получить достаточное количество кальция из различных продуктов.
Автор: Мария Токарева
Новые комментарии