Статьи
04.04.2025 - 10:38
Профессор психологии из США на практике подтвердила, что каждый способен контролировать процесс старения и вести долгую, активную жизнь.
Эллен Лангер провела исследование, в ходе которого пенсионеры физически и психологически помолодели на несколько лет всего за неделю. Методы, которые привели к таким результатам, просты и доступны каждому.
Кто такая Эллен Лангер?
Эллен Лангер - американский профессор психологии и исследователь, сделавшая значительный вклад в области осознанности и позитивной психологии. Одной из тем её исследований является старение.
В 1976 году Эллен Лангер совместно с Джудит Роден провела эксперимент в Доме престарелых Арден-Хауз в Коннектикуте, исследуя явление выученной беспомощности, контроль и их влияние на психологическое состояние человека.
В эксперименте участвовали две группы пенсионеров. Экспериментальная группа была обязана взять на себя повышенную ответственность за свои действия, в то время как контрольная группа продолжала жить привычной жизнью, окруженная заботой и вниманием персонала.
По завершении эксперимента были сделаны выводы: такие возрастные проблемы, как потеря памяти и снижение жизненного тонуса, могут быть связаны с утратой контроля над собственной жизнью. Следовательно, симптомы можно предотвратить, вернув пенсионерам ответственность за свои действия.
Результаты исследования вызвали широкий общественный интерес. Эллен Лангер не остановилась на достигнутом. В 1979 году она собрала новую экспериментальную группу и провела исследование, ставшее основой научного бестселлера “Против часовой стрелки”.
Эксперимент
Для эксперимента был преобразован монастырь в штате Нью-Хемпшир, где воссоздали обстановку 1959 года: установили черно-белый телевизор, принесли старые пластинки и книги.
Восьми мужчинам, возраст которых приближался к семидесяти пяти годам, позволили взять с собой книги и фотографии, появившиеся не позже двадцати лет назад. В монастыре им выдали одежду, как та, что они носили два десятка лет назад. И, наконец, участников попросили вести себя так, будто они действительно вернулись в прошлое, и сейчас им не по семьдесят пять, а по пятьдесят пять лет.
Сначала приглашенные отнеслись скептически к эксперименту. Как можно сбросить бремя двадцати лет?
В ходе эксперимента участники не имели связи с внешним миром и обсуждали темы, актуальные для 1959 года: книги, фильмы и события того времени. Постепенно их поведение стало более активным, проявился интерес к происходящему.
Персонал, участвовавший в эксперименте, не акцентировал внимание на возрасте и не предлагал помощь в мелочах, где требовалась физическая сила. Все это стало сферой ответственности участников.
Результаты
За несколько дней эксперимента мужчины улучшили физическую форму, осанку и гибкость. Тесты на силу и координацию показали положительные изменения. Также тесты на память продемонстрировали прогресс. Наблюдалось улучшение зрения и общее психическое состояние: участники стали более позитивными и оптимистичными. Мужчины признавались, что чувствуют себя моложе.
Исследователи отметили внешние изменения испытуемых: они выглядели моложе. Их фотографии были показаны случайным людям, и те отметили, что на снимках после эксперимента мужчины выглядят моложе на три года по сравнению с до.
Итоговые тесты на IQ также показали рост уровня интеллекта.
Эксперимент Эллен Лангер доказал, что психологические установки и личное восприятие возраста могут оказывать значительное влияние на физическое состояние и качество жизни. А также то, что окружающая среда и то, как видят тебя люди, могут воздействовать на самочувствие, независимо от реального возраста.
Очень важно заботиться о своем ментальном здоровье и не поддаваться влиянию внешних установок.
Автор: Анна Аннушкина
Новые комментарии