Общество26.03.2025 - 10:24Психолог Сальникова: Организм человека перестраивается на весну постепенно
24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Этот праздник обращает внимание на проблемы психического здоровья.
Фото: sqback, Источник: iStock
Клинический психолог Дарья Сальникова сообщила, что весной наш организм проходит адаптацию, что может привести к изменениям в самочувствии. Важно, чтобы этот процесс происходил плавно, без излишнего напряжения и спешки.
Эксперт отметила в разговоре с «Радио 1», что не следует сразу же пытаться быть более активными, если тело требует отдыха. Весенний авитаминоз также может оказывать влияние на наше общее состояние. Прошло более двух месяцев после новогодних праздников, что может вызывать чувство усталости.
Дарья Сальникова предложила несколько рекомендаций для борьбы с весенней депрессией:
- Позвольте себе пройти через адаптацию организма в том режиме, который вам нужен. Если необходимо больше спать — спите, если нет желания встречаться с друзьями — оставайтесь дома. Не обязательно быть постоянно активными и продуктивными.
- Не осуждайте себя за усталость и лень. Хандра — это естественная реакция организма, не стремитесь быть супергероями.
- Не переоценивайте значение негативных эмоций. Клиническая депрессия — это состояние, когда негативные эмоции, бессонница, усталость и недовольство жизнью продолжаются более двух месяцев. Если же вы испытываете такие чувства время от времени, это просто грусть.
Если негативные состояния продолжаются более двух месяцев, необходимо обратиться за поддержкой к близким и специалистам. Важно уметь просить о помощи, заключила эксперт.
Автор: Анастасия Благая
Новые комментарии