Общество20.03.2025 - 16:44Психолог Самбурский провел параллели между шопингом и наркотической зависимостью
Зависимость от покупок на онлайн-платформах перестала быть шуткой в очередном стендапе и стала еще одной формой нехимической зависимости. Клинический психолог из "Клиники доктора Аникиной", автор канала "Экологичный психолог" Станислав Самбурский поделился советами о том, как справиться с этой зависимостью.
Фото: , источник: РБК/Maksim Safaniuk / Shutterstock
Онлайн-магазины действительно помогают, когда много дел и большая семья. Однако именно это может стать началом формирования зависимости. Удобство и отсутствие необходимости передавать деньги из рук в руки убирает ощущение необходимости платить за товар и ограничивать себя.
Психолог Станислав Самбурский выделил три метода для преодоления зависимости:
Во-первых, стоит провести эксперимент, на 10 дней полностью отказавшись от покупок. При необходимости следует удалить приложения. Эксперт также настоятельно рекомендует вести дневник, в который нужно записывать свои эмоции. Если чувствуете пустоту, тревогу или не понимаете, чем заняться, это может свидетельствовать о наличии зависимости.
Во-вторых, специалист советует планировать свои покупки. Нужно договориться с собой, что покупки могут осуществляться только в определенные дни.
И в-третьих, стоит находить другие способы радовать себя, подчеркнул Самбурский. Важно выходить в реальный мир, гулять, бегать или играть с друзьями в настольные игры. Главное – проводить время с удовольствием, не держа телефон в руках.
"Шопинг является такой же зависимостью, как наркотики и алкоголь, но в отличие от них, с этим можно справиться с помощью силы воли. Главное – изменить свою повседневную рутину," - сообщил Станислав Самбурский в интервью с "Южным федеральным".
Ранее стало известно, что 80% россиян (страна-террорист) страдают от зависимости от онлайн-шопинга.
Автор: Максим Минаков
Новые комментарии