Чтобы не усугубить свое состояние, важно знать, какие продукты следует убрать из рациона во время болезни. Например, стоит избегать авокадо, так как он богат гистамином, который может ухудшить симптомы простуды. Кроме того, этот фрукт может вызвать дискомфорт в желудке из-за своего высокого содержания жиров.
Гистамин также присутствует в соевом соусе и морепродуктах.
Кроме того, моллюски, мидии и креветки могут спровоцировать аллергическую реакцию, сообщает издание «kamysh.press» с ссылкой на портал Eat This, Not That.
Влияние на эффективность борьбы с болезнью может оказать и популярный утренний напиток — кофе. Кофеин обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию. По этой же причине стоит избегать алкоголя.
Сладкие газированные напитки также могут негативно сказаться на состоянии здоровья, усиливая воспалительные процессы. Конфеты и шоколад, содержащие много сахара, оказывают такой же эффект.
Следует убрать из рациона хлеб и цельнозерновые продукты, так как они содержат глютен, который может провоцировать воспаление и способствовать образованию слизи в желудке.
Также не рекомендуется включать в питание обработанное мясо, поскольку оно содержит много натрия, что тоже может привести к обезвоживанию.
Ранее эксперты выделили продукты, которые способствуют улучшению психологического состояния.
Автор: Елизавета Щербак
Новые комментарии