Общество04.03.2025 - 10:22Психолог Голубева: Сочетание семейной жизни и карьеры – это не только трудная задача, но и шанс для личного роста и развития.
В условиях современного ритма жизни женщинам приходится играть множество ролей: быть как заботливой хранительницей домашнего уюта, так и успешной профессионалкой. Но как найти необходимый баланс и сохранить хрупкие семейные отношения? На этот вопрос отвечает специалист. Фото: freepik.ru
Современные женщины часто сталкиваются с вопросом: как добиться карьерного успеха, не потеряв при этом крепкие семейные узы? Психолог Майя Голубева в разговоре с ИА RuNews24.ru поделилась практическими рекомендациями, которые помогут достичь гармонии между личной жизнью и карьерными амбициями.
«Сочетание семьи и карьеры – это непростая, но осуществимая задача. Ключ к успеху заключается в четком определении приоритетов, эффективном планировании и умении делегировать задачи», – утверждает эксперт.
По словам психолога, важно в первую очередь выяснить, что для человека имеет наибольшее значение. Для этого рекомендуется обсудить с партнером совместные цели и ценности. Специалист советует определить, на каком этапе жизни находится человек, и на что он готов уделять больше внимания.
Необходимо расставить приоритеты как в карьере, так и в семейных делах, помня о том, что эти приоритеты могут меняться с течением времени.
«Составьте список задач на день, неделю и месяц, чтобы не упустить важные моменты и правильно распределить свое время. Используйте техники тайм-менеджмента. Например, метод Помодоро: 25 минут работы, затем 5 минут отдыха — это одна «помидорка». Цикл состоит из четырех «помидорок», после которых делается 30-минутный перерыв. Или принцип Парето, согласно которому 20% усилий приносят 80% результата. Запланируйте время для выполнения домашних дел, общения с детьми, свиданий с партнером и других семейных мероприятий. Не стесняйтесь делегировать задачи на работе и просить помощи у коллег или подчиненных», - советует психолог.
Эксперт подчеркивает, что для успешного распределения сил и времени, а также нахождения баланса между семьей и работой, необходимо делить домашние обязанности между всеми членами семьи, включая детей. Также стоит рассмотреть возможность привлечения помощников. Если есть такая возможность, можно найти няню, домработницу или воспользоваться услугами доставки готовой еды.
При этом специалист настоятельно рекомендует обсуждать свои планы и проблемы с партнером, ведь поддержка и взаимопонимание – это основа крепких отношений.
«Не всегда возможно получить все и сразу. Будьте готовы к компромиссам и ищите решения, которые удовлетворяют обоих партнеров. Не забывайте ценить вклад партнера в семью и сообщайте ему об этом. Но также находите время для себя, для отдыха и восстановления. И самое главное - не вините себя за несовершенство. Примите свои недостатки и позвольте себе быть человеком. Идеальных матерей, жен и карьеристок не существует. Будьте собой и делайте то, что в ваших силах. Не берите на себя слишком много обязательств», - советует специалист.
По мнению психолога Майи Голубевой, сочетание семейной жизни и карьеры – это вызов, но также шанс для личного роста и развития. Главное – верить в себя, любить своих близких и не бояться обращаться за помощью.
Автор: Мария Токарева
Новые комментарии