Специалисты определили оптимальное время для сна, чтобы избежать проблем со здоровьем

Наука21.04.2025 - 08:57Специалисты определили, в какое время ложиться спать, чтобы уменьшить риск инсультаИсследователи провели исследование, чтобы выяснить, как время засыпания влияет на вероятность инсульта. Выяснилось, что если ложиться спать в определенный период, можно снизить риск инфаркта, инсульта и гипертонии. Alexander Grey, источник: UnsplashУчёные установили зависимость между временем, когда человек отправляется ко сну, и риском инсульта. В ходе исследования было обнаружено, что засыпание в интервале с 22:00 до 23:00 снижает вероятность возникновения инфарктов, гипертонии и инсультов на 12-25%. Этот временной промежуток совпадает с естественным ритмом человеческого организма, пояснили исследователи. Как упоминается в публикации European Heart Journal – Digital Health, оказалось, что сон до 22:00 и после 23:00 негативно сказывается на здоровье. Если постоянно игнорировать этот режим, риск развития заболеваний увеличивается на 63%. При этом негативные последствия значительно сильнее проявляются у женщин, чем у мужчин. Ранее эксперты объяснили, почему детям необходим режим сна и сколько часов сна требуется организму. Автор: Ирина Голубева