Исследователи раскрыли секреты активации механизма долголетия

Наука02.04.2025 - 16:24Специалисты из Массачусетса определили пять факторов, отрицательно сказывающихся на продолжительности жизни.Эксперты Медицинского сообщества Массачусетса провели обширное исследование, результаты которого освещают аспекты долголетия. Источник: Flickr; The U.S. Food and Drug Administration.На протяжении 47 лет американские исследователи изучали данные тысяч участников, чтобы выявить факторы, способные продлить здоровую жизнь на десятилетия. Выводы исследования подчеркивают пять главных факторов, коррекция которых может значительно повлиять на биологические часы человека.Первая и наиболее важная угроза — курение. По мнению ученых, отказ от этой привычки может прибавить к жизни в среднем 5–7 лет. Никотиновая зависимость не только увеличивает риск рака, но и негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, ускоряя старение клеток. Исследователи отмечают: даже те, кто курил многие годы, могут существенно улучшить свои перспективы здоровья, исключив сигареты из своей жизни.На втором месте по значимости находится артериальное давление. Согласно исследованию, снижение показателей всего на 10 мм рт. ст. может подарить человеку дополнительные 1,8 года жизни без хронических заболеваний. Для достижения этого эффекта не обязательно прибегать к медикаментам — достаточно умеренной физической активности, изменения рациона и управления стрессом. Эти способы особенно эффективны в сочетании с регулярным медицинским наблюдением, подчеркивает автор публикации в журнале New England Journal of Medicine.Ученые также выделили три дополнительных аспекта, влияющих на продолжительность жизни: контроль уровня глюкозы в крови (профилактика диабета), поддержание здорового индекса массы тела и снижение воздействия загрязнённого воздуха. Последний фактор, как оказалось, играет неожиданно значимую роль в развитии респираторных и нейродегенеративных нарушений.Специалисты сопоставили данные 2 078 948 участников из 133 когорт, 39 стран и 6 континентов и обнаружили, что женщины пожилого возраста, участвовавшие в исследовании, смогли продлить жизнь на 14,5 лет, а мужчины — почти на 12.Работа массачусетских исследователей примечательна не только своей продолжительностью (наблюдения начались в 1970-х годах), но и комплексным подходом. Ученые учитывали не только медицинские показатели, но и социально-экономические условия жизни участников. Это позволило создать модель, адаптированную для различных групп населения. Например, для жителей больших городов акцент сделан на борьбе с экологическими рисками, в то время как в сельских районах ключевым советом стал отказ от курения.Результаты исследования — это не просто данные, а руководство к действию. Как подчеркивают эксперты, даже небольшие изменения в образе жизни могут запустить механизмы долголетия. Важно, что коррекция факторов не требует радикальных мер: достаточно постепенно внедрить здоровые привычки. По словам авторов исследования, человеческий организм обладает удивительной способностью к восстановлению — главное, не упустить момент для начала.