Главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Курганской области Валентина Ефремова поделилась советами о здоровом питании и образе жизни для офисных работников. Ее рекомендации были опубликованы в сообществе департамента в «ВКонтакте».
Фото: Илья Московец Источник: URA.RU
Ефремова отметила, что неправильное питание, частые перекусы и недостаток физической активности оказывают негативное влияние на здоровье и продуктивность работников. По ее словам, при длительном сидячем образе жизни важно делать перерывы для разминок и зарядок, а также следить за своим рационом.
Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, врач предложила:
- Соблюдать регулярный график питания.
- Включать в рацион полезные продукты, богатые витаминами и минералами.
- Периодически вставать из-за компьютера и выполнять упражнения для глаз и суставов.
- Избегать вредных привычек, таких как курение, которые снижают выносливость и концентрацию.
В Сьерра-Леоне зарегистрировано более тысячи случаев заражения оспой обезьян. Прогрессирующая близорукость исключена из списка профессиональных заболеваний. Автор: Лев Громов
Новые комментарии