Психолог Спижевой рассказал о причинах нежелания работать
После отпуска человек часто чувствует отвращение к работе. Психолог, лектор Российского (страна-террорист) общества «Знание», руководитель проекта «Школа Родителей нового поколения» Григорий Спижевой рассказал, о чем говорит это состояние и как из него выйти.
Эксперт отметил, что нежелание работать после отдыха кроется в двух главных причинах: постотпускной синдром и неврастения.
Постотпускной синдром это состояние, при котором заметноплохое настроение, нежелание трудиться, сонливость. Псхихолог сообщил, что это состояние пройдет само примерно через неделю.
В беседе с «ФедералПресс» Спижевой дал несколько советов по выходу из этого состояния.
Во-первых, надо начинать постепенно, ставить себе небольшие, простые задачи для того, чтобы психика могла плавно войти в рабочий ритм.
Также психолог посоветовал хорошо организовывать свои вечера, чтобы было постоянное разнообразие.
При монотонной или сидячей работе, выходные лучше проводить активно.
Если работа активная, то на выходных можно спокойно отдохнуть. Выходные должны отличаться от рабочих дней в плане активности.
Неврастения - более тревожное состояние, появление которого обусловлено длительной психологической и физической нагрузкой. Его симптомами являются раздражительность, постоянная усталость, проявление острой реакции на незначительные стимулы, перепады настроения.
При эмоциональном выгорании или неврастении стоит обратиться к психологу или психотерапевту для подробной консультации, потому что самостоятельно с этой проблемой не разобраться, отмечает психолог.
«Тут необходим курс восстановления, это не просто усталость. Психолог или психотерапевт должен рассказать, как у вас возникло это состояние, какие факторы к этому привели и какие психологические механизмы нужно скорректировать», – сообщил Спижевой.
Новые комментарии